WENN MAN DIE RUHE NICHT IN SICH SELBST FINDET, IST ES UMSONST, SIE ANDERSWO ZU SUCHEN  (Francois de La Rochefoucauld)

Coaching - Entspannungstraining - Achtsamkeitstraining - Resilienztraining - Genusstraining 

Gelassen und Sicher im Stress

Ein Online-Trainingsprogramm zur Stärkung deiner Resilienz

Stress - bedeutet für jeden etwas anderes. Für den einen ist es die Belastung am Arbeitsplatz und in der Schule/ Uni und für den Anderen sind es die Herausforderungen mit den Kindern oder kranken Angehörigen, aber auch das tägliche Einerlei, Monotonie und Einsamkeit - können Stress sein. Und jeder reagiert anders: Ängstlich oder traurig, hilflos, ärgerlich oder hektisch, vielleicht auch mit vermehrtem körperlichen Unwohlsein.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die lernen wollen, mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen. Sei es, dass du bereits unter nervösen körperlichen Beschwerden wie z.B. Schlafstörungen, Magenbeschwerden, Kopfschmerzen leidest oder dass du es erst gar nicht so weit kommen lassen willst.

In diesem Kurs wirst du als Teilnehmer zunächst dazu angeleitet, dein Verhalten in Belastungssituationen genau zu beobachten und dann schrittweise zu verändern. Mit Hilfe  unterschiedlicher Entspannungstools und durch die Veränderung von Gedanken und Einstellungen, die die Belastung verschärfen.

Dein Focus wird sich dadurch langsam aber sicher zum Positiven hin lenken und dir mehr Lebensfreude und Gelassenheit schenken.

Dieser Kurs beinhaltet 16 Online Settings á 60 Minuten incl. Unterlagen für die Teilnehmer. Für weitere Informationen melde dich gerne per email: atempause-deinentspannungscoach@gmx.de





Genusstraining - genussvoll leben

Im Genusstraining werden die 5 Sinne Riechen, Schmecken, Tasten, Sehen und Hören wiederentdeckt und geübt. Die Teilnehmer lernen auch die Genussmomente wieder in den Alltag zu integrieren. Das Genusstraining ist eine beliebte Methode, um mehr Lebensfreude zu entwickeln. Für Interessierte die einen Weg suchen aus dem negativen Erlebnisbereich in positives genüssliches Denken, Erleben und Handeln zu finden.

Dieses "genussvolle Seminar" umfasst folgende Schwerpunkte

  • Sensibilisierung der 5 Sinne
  • Umgang mit potentiell Genussvollem
  • Erinnerung an angenehme Vorerfahrungen
  • verloren gegangene Unbeschwertheit wieder zu entdecken
  • Wertschätzung der kleinen Dinge im Leben

 

Dieser Kurs beinhaltet 12 Settings á 60 Minuten incl. Unterlagen für die Teilnehmer. Für weitere Informationen melde dich gerne per email: atempause-deinentspannungscoach@gmx.de