Resilienz stärken!
Belastbar und voller Widerstandskraft in den Tag.
Was ist Resilienz?
Es ist die persönliche Fähigkeit Krisen und Belastungen so zu
bewältigen, dass man nicht daran zerbricht, sondern gestärkt aus der Situation hervorgeht.
Resiliente Menschen sehen das Positive und haben einen realistischen Optimismus.
GELASSEN UND SICHER IM STRESS
Ein Trainingsprogramm zur Stärkung deiner Resilienz
Stress - bedeutet für jeden etwas anderes. Für den einen ist es die Belastung am Arbeitsplatz und in der Schule/ Uni und für den Anderen sind es die Herausforderungen mit den Kindern oder kranken Angehörigen, aber auch das tägliche Einerlei, Monotonie und Einsamkeit - können Stress sein. Und jeder reagiert anders: Ängstlich oder traurig, hilflos, ärgerlich oder hektisch, vielleicht auch mit vermehrtem körperlichen Unwohlsein.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die lernen wollen, mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen. Sei es, dass du bereits unter nervösen körperlichen Beschwerden wie z.B. Schlafstörungen, Magenbeschwerden, Kopfschmerzen leidest oder dass du es erst gar nicht so weit kommen lassen willst.
In diesem Kurs wirst du als Teilnehmer zunächst dazu angeleitet, dein Verhalten in Belastungssituationen genau zu beobachten und dann schrittweise zu verändern. Mit Hilfe unterschiedlicher Entspannungstools und durch die Veränderung von Gedanken und Einstellungen, die die Belastung verschärfen.
Dein Focus wird sich dadurch langsam aber sicher zum Positiven hin lenken und dir mehr Lebensfreude und Gelassenheit schenken.
Dieser Kurs beinhaltet 10 Online Settings á 60 Minuten incl. Unterlagen für die Teilnehmer. Für weitere Informationen melde dich gerne per email: atempause-deinentspannungscoach@gmx.de
STRESS ENTSTEHT NUR DA; WO WIR IHN DAZU MACHEN!
Lass uns deine Stressoren ausfindig machen und sie positiv einsetzen.