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MORGENMEDITATION | AUTOGENES TRAINING | BODYSCAN OUTDOOR | PROGRESSIVE MUSKEL- | ENTSPANNT IM | MORGENMEDITATION | |
STRESS WEGATMEN | QIGONG | BEWEGTE ENTSPANNUNG | MANTRA-MEDITATION | STILLE MEDITATION | ||
WAHRNEHMEN "WAS IST" | QIGONG | ACHTSAME WANDERUNG | ||||
ACHTSAME WANDERUNG | AFTER WORK WALK |
Outdoor Entspannung ist fast immer und überall möglich. Sie braucht keine anspruchsvolle Ausrüstung. Bitte trage dem Wetter angepasste Kleidung und Schuhwerk. Dein Getränk bringst du selbst mit. Wir machen Digital Detox bitte lass dein Handy zuhause oder schalte es für diese Zeit ab.
Sanfte Aktivitäten in der Natur gepaart mir unterschiedlichen Entspannungsübungen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen.
Genieße die Freude des Augenblicks, sei gelassen und entspannt.